EQ – nøkkelen til tryggere og bedre relasjoner

Emosjonell intelligens (EQ) handler om evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere følelser – både egne og andres.

Relasjonskompetanse er også et dekkende ord for denne evnen til å stå sterkt i relasjon til seg selv og andre.  

Forskning viser at denne kompetansen er avgjørende for hvordan vi kommuniserer, løser konflikter og bygger nære relasjoner. 

Når vi lærer å lytte til følelsene våre i stedet for å undertrykke dem, blir det lettere å forstå reaksjonene våre og handle på en måte som er god for både oss selv og omgivelsene.  

– Kjernen i EQ Institutes arbeid er å styrke menneskers evne til å være ekte, nære og ansvarlige i relasjon til seg selv og andre, sier grunnlegger Dora Thorhallsdottir. 

Emosjonell trygghet

Emosjonell intelligens blir en nøkkelkompetanse i fremtiden fordi samfunnet er i et skifte fra å måle suksess i mer (produksjon, prestasjon) til bedre (livskvalitet, mening, psykisk helse og relasjoner). 

EQ Institute jobber med å utvikle nettopp dette; utvikle emosjonell trygghet som gjør mennesker mer autentiske, mer til stede – og i stand til å møte andre med varme og åpenhet. 

– For å kunne etablere, utvikle og vedlikeholde gode relasjoner med andre mennesker trenger du å bearbeide erfaringene du har med deg – og lære deg ferdighetene du aldri fikk lære, forklarer Thorhallsdottir.

Mange bærer på vonde barndomserfaringer, har lav selvfølelse og et indre press om å prestere for å være “god nok”. Det kan skape uro, skam, konfliktskyhet – eller ensomhetsfølelse, selv sammen med andre.  

Gruppe

All undervisning på EQ Institute foregår i gruppe. Kursdeltakere og studenter deltar aktivt i undervisningen gjennom å dele livserfaringer, reflektere sammen og sette ord på følelser og behov. Ved arbeid i gruppe, og i EQ-terapi, får deltakerne speile seg i andres erfaringer, og kjenne igjen egne mønstre – uten å bli dømt. De får prøve nye måter å uttrykke seg på, og erfare at det går an å dele – uten å bli avvist. 

– På EQ Institute lærer du emosjonell intelligens og relasjonskompetanse i praksis; du får innsikt i følelsenes språk, en forståelse for hvorfor du reagerer som du gjør og verktøy for å sette sunne grenser. 

Det handler om å komme hjem til deg selv – og ta med deg den tryggheten inn i relasjonene dine, privat og profesjonelt, avslutter Thorhallsdottir.

EQ Institute er et kurs- og utdanningssted for emosjonell intelligens (EQ), relasjonskompetanse og selvutvikling. 

Hos oss lærer mennesker å møte seg selv og andre med undring og aksept. Vi tilbyr et trygt rom for personlig vekst og utvikling av følelsesmessig trygghet – både privat og profesjonelt. 

Vi utdanner mennesker til å møte mennesker  

Vår treårig EQ-terapeututdanning er en unik selvutviklingsreise som gir personlig vekst, og en solid kompetanse i å møte andre mennesker i deres prosess mot endring. Utdanningen kan benyttes for å jobbe selvstendig som terapeut, eller innenfor områder i arbeidslivet der god relasjonskompetanse er en verdifull egenskap. Vi tilbyr også kurs med kortere varighet. 

Fremtiden tilhører de som kan lede seg selv i følelser og relasjoner. 
Dora Thorhallsdottir

Les mer om kurs og utdanning her: