Av: Herdis Palsdottir
Kjære deg. Snart har vi lagt bak oss et år som de fleste har opplevd som krevende. Enda ett år med pandemi og de utfordringer som det innebærer. Når det er sagt så opplever vi på EQ Institute at pandemien har ført til at mange flere enn tidligere, ønsker å lære mer om følelser, ønsker å lære mer om relasjoner. Ja, mange gir uttrykk for at de ønsker å tilegne seg en ny måter å være i verden på. Nye måter å være i verden på som gir mer glede i hverdagen. I den forbindelse vil jeg, på tampen av året, dele med deg to erfaringer som jeg har gjort i 2021. To erfaringer som gir meg glede og som jeg derfor vil ta med meg inn i det nye året.
Den ene erfaringen handler om min tante på 86 år. Hun er den eneste gjenlevende i den generasjonen på min fars side. Anna som hun heter er tung til beins, men helt på topp mentalt. Jeg opplever henne som en herlig dame med mye humor. På tross av sitt lette sinn og nydelige vesen blir hun sittende mye alene og det ville min eldre bror gjøre noe med. Han tok derfor initiativet til at vi som er neste generasjon tok ansvar og delte ukene imellom oss. Når det er mine uker, så ringer jeg hver søndag til min tante. Det å oppleve hennes takknemlighet for at jeg ringer er en stor gave til meg selv. Det å få innblikk i hennes tanker, erfaringer og livshistorie opplever jeg også som givende – det gir meg rett og slett glede.
For noen uker siden ble min yngre bror lagt inn på sykehus etter et legebesøk. I fire dager viste vi ikke hva det var som gjorde at nyrene ikke arbeidet som de skulle. Opplevelsen har vært en vekker for meg og gjort at i kalenderen for 2022 har jeg ført inn navnet på min tante, min bror og på flere mennesker som er viktige for meg og som jeg ønsker å snakke med regelmessig.
Én ting er sikkert og det er at jeg ønsker å gi meg selv den gleden det er å snakke regelmessig med de mennesker som jeg elsker og ved å notere navnene i kalenderen unngår jeg at livet bare skli forbi.
En annen erfaring som jeg ønsker å dele med deg er en morgenrutine som jeg begynte med for fem måneder siden og som jeg synes er helt fantastisk. Rutinen er enkel og den tar ikke lang tid og jeg opplever at den gjør meg utrolig godt. Ved å gjennomføre denne enkle rutinen skaper jeg rett og slett bedre dager for meg selv. Morgenrutinen går ut på at jeg begynner dagen med å strekke meg i sengen eller på badet og smile fra øre til øre. Ja, også de dagene hvor jeg er tung og trøtt. Eller kanskje spesielt de dagene hvor jeg er tung og trøtt. Da velger jeg å smile, helt inntil jeg kjenner at det gjør godt i hele kroppen.
Det jeg har lest er at når vi smiler så utskiller vi ett av kroppens lykkestoffer som heter serotonin. Ved å gjøre denne enkle øvelsen gir jeg meg selv derfor en glede-bust. Jeg gir meg selv støtte til å begynne dagen på plusssiden. Bonusen er at når jeg møter noen og smiler så får jeg stort sett et smil tilbake og det oppleves også godt. Ble du inspirert til å prøve?
Mitt ønske for deg er at du skaper et godt liv for deg selv ved å legge til rette for mange gode stunder sammen med de mennesker som du elsker og med gode rutiner som gir deg glede.
På vegne av EQ Institute ønsker jeg deg et godt nytt år.
Klem fra, Herdis
Ønsker du å få det bedre med deg selv og få bedre relasjoner til andre?
Les mer om våre kurs og utdanninger her!