Fordi jeg ble tålt, tåler jeg nå meg selv

Etter flere traumatiske opplevelser som barn levde kroppen min i beredskap. Dette påvirket livet mitt i stor grad. Jeg var redd, kvalm og sårbar for ting som minnet meg om det jeg hadde opplevd. 

Av: Helene Stolinski, student på EQ-terapeututdanningen

Jeg hadde vanskeligheter med å møte meg selv når ubehagelige følelser dukket opp. I stedet ble jeg sint på meg selv, og tenkte at det var noe galt med meg. Jeg lagde meg sannheter om at jeg ikke var bra nok, at jeg var dum, ekkel, eller ikke hørte til.

Selv når jeg fikk komplimenter, klarte jeg ikke å tro på dem. Kritikk tok jeg derimot lett til meg, som en sannhet.   

Ga andre det jeg selv trengte
Jeg trodde jeg måtte prestere perfekt for å være verdifull. Hvis ikke trakk jeg meg unna, gjorde meg usynlig og prøvde å ikke være til bry. Jeg brukte mye energi på å forstå, hjelpe og tilpasse meg andre mennesker.

Jeg ga andre det jeg selv trengte; omsorg, forståelse og trygghet.

Jeg lot meg bli behandlet dårlig i relasjoner, fordi jeg hadde en opplevelse av å ha lav egenverdi.   

 Jeg satte få grenser, og snakket til meg selv som om jeg var min egen verste fiende. Jeg fortsatte å møte meg selv på samme måte som jeg selv hadde blitt møtt, og dette gjorde meg periodevis utmattet.   

Det vanskeligste var ikke bare de vonde hendelsene, men at jeg sto alene i det.

Det var mange som ikke forsto, mens andre ikke evnet å møte meg. Jeg ble ikke møtt med trygghet, forståelse og omsorg, slik jeg hadde trengt. 

Jeg startet på EQ-terapeututdanningen, og har fått mulighet til å bearbeide historien min. Gjennom EQ-terapi har jeg forstått sammenhengen mellom det jeg opplevde som barn, og hvordan jeg møtte meg selv senere i livet.   

Jeg har hatt dyktige lærere rundt meg, som har tålt hele meg, hele historien min og alle følelsene jeg så lenge har hatt behov for å føle ut.  

Fordi jeg ble tålt, tåler jeg nå meg selv.  

Jeg har blitt bedre kjent med meg selv, mine behov og mine grenser. Jeg har fått en større forståelse av, og mer kjærlighet for, meg selv.  

Jeg har også revurdert sannheter og oppfatninger jeg har hatt om hvem jeg er, og hvordan livet må se ut for at jeg skal kunne senke skuldrene og kjenne at jeg er verdifull.  

Beskyttelsesmønstre
Jeg ser nå at det som har vært vanskelig i voksenlivet mitt egentlig handlet om beskyttelse og overlevelse. Jeg har fortsatt å beskytte meg på samme måte som da jeg var barn, da denne type beskyttelse var helt nødvendig. I voksenlivet har disse beskyttelsesmønstrene vært lite hensiktsmessige i mine relasjoner og mitt liv.    

Nå forstår jeg at jeg hadde gode grunner til å reagere som jeg gjorde. Jeg har begynt å møte følelsene mine med mer forståelse, i stedet for å avvise dem. 

I dag kjenner jeg etter når noe ikke føles riktig for meg. Jeg lytter mer til egne behov, setter grenser og står opp for meg selv. I dag er jeg til stede der jeg er.

Nå tror jeg på lille Helene. Jeg snakker vennlig til henne når minner dukker opp, og livet føles lettere.   

 EQ Institute har endret livet mitt. Relasjonene mine og relasjonen til meg selv.

Helene Stolinski

EQ-terapeutstudent ved EQ Institute i Oslo.

Ønsker du å hjelpe andre til å få det bedre?

Treårig deltidsutdanning i EQ-terapi vil gi deg erfaring og kunnskap om hvordan du kan hjelpe andre – ved først å hjelpe deg selv.

Neste oppstart:
Oslo: Januar/februar 2027 – les mer her
Bergen: Januar 2027 – les mer her
Stavanger: September 2026- fortsatt mulig å melde seg på – les mer her
Trondheim: Januar 2027 – venteliste – les mer her

Lurer du på om dette kan være noe for deg? Vi hører gjerne fra deg.
E-post: post@eqi.no Tlf: +47 413 10 600 eller fyll inn: Kontaktskjema

EQ-kveld Oslo

Skøyen, kl. 18 – 20:30

se neste dato

EQ-kveld Bergen

Skjold, kl. 18 – 20:30

se neste dato

Arrangementer

Se øvrige arrangementer

Les mer